Uniwersytet Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy - Centralny System UwierzytelnianiaNie jesteś zalogowany | zaloguj się
katalog przedmiotów - pomoc

Wychowanie fizyczne - fitball [KOBIETY] 3005-K23Fb-SP
Ćwiczenia (CW) Semestr zimowy 2018/19

Informacje o zajęciach (wspólne dla wszystkich grup)

Liczba godzin: 30
Limit miejsc: (brak limitu)
Zaliczenie: Zaliczenie
Rygory zaliczenia zajęć: zaliczenie
Literatura uzupelniająca: - Zembaty Z., Taniec jako sztuka uzdrawiania: zdrowie przez ruch i twórczą pracę z uczuciami, Warszawa. Kined 2010
Metody dydaktyczne: metody aktywizujące
metody nauczania ruchu
metody realizacji zadań ruchowych
zajęcia realizowane innymi metodami
Metody dydaktyczne - inne: - zna wskazanie i przeciwwskazania do treningu fitness
- potrafi wykorzystać różne formy aktywności w nauczaniu ruch
- samodzielnie wykonuje powierzone zadania i właściwie organizuje prace własne
- promuje zdrowy styl życia
Literatura:

- Gąsiennica- Szostak A., Muzykoterapia w rehabilitacji i profilaktyce, PZWL, Warszawa 2003

- Cieślicka M., Brzózka P., i wsp. (2013) , Wpływ treningu aerobowego na zdrowie kobiet uczęszczających do klubu fitness, Journal of Kealth Sciences, 3(5), 163-168

Metody i kryteria oceniania:

- frekwencja i aktywny udział w zajęciach,

- doskonalenie poznanych elementów technicznych

- samodzielne wykorzystanie nabytych wiadomości i umiejetności

Zakres tematów:

- technika oddechu i wykonywania ćwiczeń

- sprawność ogólna i specjalna

- zestawy ćwiczeń z fitball dostosowane do różnego stopnia sprawności fizycznej, zestaw podstawowy i zaawansowany

- technika ćwiczeń na piłkach z hantlami i taśmami rozciągającymi

- ćwiczenia wzmacniające wszystkie mięśnie, a szczególni przykręgosłupowe

- ćwiczenia kształtujące mięśnie poprzez izometryczne napięcie bzp.dla kręgosłupa

- ćwiczenia ogólnokondycyjne kształtujące umiejętności równoważne oraz koordynacyjne

Grupy zajęciowe

zobacz na planie zajęć

Grupa Termin(y) Prowadzący Miejsca Akcje
1 każda środa, 9:00 - 10:30, sala 207 - taneczna
Aurelia Jakubowska 12/12 szczegóły
Wszystkie zajęcia odbywają się w budynku:
Budynek przy ulicy Sportowej
Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy.