Teoria i metodyka lekkoatletyki 1500-wf24pwTML-SP
Laboratorium (LAB) Semestr letni 2018/19

1. Przepisy zawodów z lekkiej atletyce, (1992): PZLA, CKS, Warszawa.

2. Stawczyk Z., Poprawski B.,(1976): Ćwiczenia ogólnorozwojowe lekkoatletyczne, WSWF Poznań.

3. Praca zbiorowa pod red. Zbigniewa Mroczynskiego, (1998): „Ćwiczenia specjalne z wybranych konkurencji lekkoatletycznych”, AWF Gdańsk.

4. Mleczko E. (red.) (2006): Lekkoatletyka, Podręczniki i Skrypty nr. 30, Kraków.

5. Długosielski M., Gabryś T. (2006): Lekkoatletyka w szkole. Podręcznik dla studentów wychowania fizycznego. AWF, Warszawa.

U01; U02; K01; K02

Warunkiem uzyskania zaliczenia jest obecność na zajęciach. Kryteria oceniania stanowi umiejętność wykonania techniki danej konkurencji (oceny zgodne z arkuszem ocen). Zaliczenie z atletyki terenowej warunkowane jest obecnością na wszystkich zajęciach i realizacją treści podanych przez prowadzącego.

Zaliczenie praktyczne z biegów płotkarskich zgodnie z normami:

K- pokonanie 5 płotków w rytmie trzykrokowym na rozstawie 7,5m i wysokości płotka 76,2 cm,

M- pokonanie 5 płotków w rytmie trzykrokowym na rozstawie 8,5m i wysokości płotka 91,4 cm.

Zaliczenie praktyczne z pchnięcia kulą zgodnie z normami:

Kategoria bdb db+ db dst+ dst ndst

K [m]

(kula 4kg) powyżej 10,0 9,99-9,50 9,49-9,0 8,99-8,50 8,49-8,00 poniżej 8,00

M [m]

(kula7,26kg) powyżej 10,0 9,99-9,50 9,49-9,0 8,99-8,50 8,49-8,00 poniżej 8,00

1. Atletyka terenowa(różne formy biegów lekkoatletycznych z elementami treningu biegowego).

2. Trening sprawności ogólnej i specjalnej w lekkiej atletyce.

3. Profilaktyka przeciw urazowa w lekkiej atletyce.

4. Technika i metodyka nauczania biegów płotkarskich:

- sprawność płotkarska,

- start niski w biegach płotkarskich, dobieg do pierwszego płotka,

- bieg między płotkami w różnym rytmie.

5. Technika i metodyka nauczania pchnięcia kulą:

- wieloboje rzutowe,

- nauczanie techniki klasycznej.

6. Zaliczenie praktyczne:

- bieg sprinterski (pokonanie pięciu płotków w rytmie trzykrokowym),

- pchnięcie kulą (ocena techniki wykonania – kulami lekkimi)

- pchnięcie kulą (ocena według uzyskanej odległości)