Wychowanie fizyczne - bieganie [ŁĄCZONE] 3005-KM35B-SP
Ćwiczenia (CW) Semestr zimowy 2020/21

Jerzy Skarżyński – „Maraton”

Danny Abshire, Brian Metzler – „Bieganie naturalne”

Dean Karnazes – „Ultramaratończyk”

W01 - zna zasady bhp

W02- rozróżnia rodzaje biegów

W03- świadomie i systematycznie rozwija własną sprawność fizyczną

U01- pracuje zespołowo

U02- kształtuje postawy aktywności fizycznej

U03- wyrabia nawyk aktywnego spędzania wolnego czasu

K01- jest aktywny na tle grupy, odpowiedzialny, systematyczny

K02- pielęgnuje kulturę fizyczną

K03- promuje znaczenie sportu i aktywności fizycznej

K03 - potrafi pracować zespołowo; rozumie konieczność systematycznej pracy nad wszelkimi projektami, które mają długofalowy charakter

Bieżąca weryfikacja założonych efektów kształcenia odbywa się na podstawie aktywności na zajęciach ( 100 % obecność ).

Sprawność ogólna i specjalna w treningu biegowym.

Ogólna wytrzymałość biegowa w w pierwszym zakresie interwałowym.

Ogólna wytrzymałość biegowa w drugim zakresie interwałowym.

Wytrzymałość biegowa specjalna

- mała zabawa biegowa

- duża zabawa biegowa

- trening interwałowy

Siła biegowa w warunkach naturalnych

- skipy i wieloskoki

- podbiegi, zbiegi, siodła, wahadła,

Starty w zawodach sportowych.